Unser Körper ist ein spannendes und hochkomplexes System. Unzählige Faktoren und Energien wirken darin zusammen und beeinflussen täglich unser allgemeines Empfinden und das Wohlbefinden....
Als sogenanntes Iron girl bin ich zusammen mit weiteren acht Mädels Teil der aktuellen Check-Dein-Eisen-Kampagne, die das Ziel verfolgt, auf Eisenmangel aufmerksam zu machen....
Besonders nach ausgiebigen Laufeinheiten oder an Tagen nach intensivem Beintraining mit Gewichten merke ich, dass mir Dehnen extrem gut tut....
Zugegeben, häufig ist die Winterzeit wirklich hart. Man geht am Morgen bei Dunkelheit zur Arbeit und am Abend, wenn man nach Hause kommt ist es bereits wieder dunkel. Dazwischen wird es irgendwie auch nie so richtig hell, da die dicke Nebeldecke kaum Licht durchlässt....
Gewohnheiten haben eine starke Macht. Sie bestimmen einen Grossteil unseres Lebens, ohne dass wir uns dessen im Alltag voll bewusst sind. Ein altes Sprichwort aus den USA sagt: «Alte Gewohnheiten sterben langsam.»...
Der Durchschnitt des Zuckerkonsums pro Kopf des Schweizers ist rund fünfmal so hoch, als die Menge, die die Weltgesundheitsorganisation für eine gesunde Lebensweise empfiehlt. Damit liegt der Zuckerkonsum des Schweizers pro Tag höher als der des Amerikaners. Ich fand diese Aussage ganz schön erschreckend. Ob das wohl an der Liebe zu unserer als weltbest bekannten Schokolade liegt?...
Ich bin eine Person, die ganz oft vergisst, regelmässig genügend Flüssigkeit zu mir zu nehmen und vielleicht gehört ihr auch zu denjenigen, die erst dann zur Wasserflasche greifen wenn sie richtig durstig sind....
Eine unscheinbare Rolle aus Kunststoffschaum soll für mehr Fitness und Beweglichkeit, eine gute Haltung, geschmeidige Bewegungen und eine knackige Figur sorgen. Tönt vielversprechend....
Ratschläge für eine gesunde Lebensgestaltung gibt es unzählige. Trotzdem fällt es mir nicht immer leicht, Dinge, die mir wichtig erscheinen, regelmässig umzusetzen. Der Alltag kann manchmal ganz schön stressig sein....
Ganz nach dem Sprichwort «Du bist was du isst» wissen wir, dass die Ernährung einer der entscheidenden Grundlagefaktoren unserer Gesundheit ist und dass auch das Erreichen sportlicher Ziele stark davon abhängig ist. Essen ist aber viel mehr als blosses Mittel zur Leistungsbereitstellung und Energiegewinnung und soll auch mit Genuss und Freude verbunden sein....